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糖質摂取量が減って700グラム減量

56.8→53.3 11/11 (2017 1/2から -3.5キロ )

今日も家にひきこもっていて、昨日より200グラム減、土日でトータル700グラム減です。
お菓子食べなかった分かな。

今日の主な糖質は、朝:オールブラン、バナナ 昼:厚切りトースト 夜:フライの衣、柿
副食は色々取ってますが省略します(#^.^#)

ここまでは、今までと全く変わらず。(在宅の場合)
違ったのは間食。
いつもならお菓子をいっぱい食べちゃうんだけど、今日はくるみとチーズを夕食の1時間前に食べただけです。

我慢したのではなく、オヤツの時間にお腹が空いていなかったので見送りました。
でも結局18時ぐらいにお腹空いて「もうお菓子の時間じゃないよね」ってことでくるみとチーズ。

まぁ昨日今日で減った700グラムは糖質量が減った分、水分が身体から700グラム出て行ったんだと思います。
お菓子を減らすのはダイエットでは当然なので、今回糖質量が減ったのはしょうがないのですが、糖質制限は絶対しないつもりなので、糖質取りながら、水分ではなく脂肪が減るようにがんばります♪

あと、お菓子を食べたくなかったのはちょっとしたマジックがあります。
TVの受け売りですが。
また次回書きますね!


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

とりあえず-0.5キロ

56.8→53.5 11/10 (2017 1/2から -3.3キロ )

今日は家にいたのでマイナス0.5キロです。
外に長く出てると、お菓子食べたりアメ食べたり色々食べ過ぎます。
家にいると決まった時間に3食食べられるので、無駄な間食をしないんだと思います。

しっかりオヤツは食べましたけどね(#^.^#)
しっかりって言っても私にしては少ないな。
チョコパイ1個です。

家にいるときは、とか言ってても、このままの生活を続ければ体重がゆっくり増えていくのは目に見えているので、今日からダイエット始めました。

・3食しっかり食べる
・間食は控える

めっちゃ普通ですが、今守れてません。
まず会社でのお昼。
極力コンビニで買うのは止めます!!

お弁当持参がんばります!

あとオヤツも1日200カロリーまで。
この辺は曖昧ですが、今日チョコパイのカロリー見たら160カロリーでした。
だからそんな感じで、会社で何か一個食べたら家では食べないようにします。

食べないって言うかナッツとかハイカロリーチョコぐらいに。
最近は食べまくっていたので。

この2つだけで11月いっぱいまでに52キロ台に戻したいと思います。
お腹が巨大過ぎて怖いですΣ(´Д`lll)


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シミ取り実験中

シミ取り実験中です。
頬に1つどうしても気になるシミがあります。
頬にシミはいっぱいあるのですが、どうしても気になるのが1つあるんです。

脱毛に通っている湘南美容外科でもシミ取りレーザーはあるのでやってみたいと思いつつも躊躇していましたが、お友だちから「トレチノインクリーム(4000円)を自宅で塗るだけでシミが取れるよ」と言う情報を入手しまして飛びつきました(#^.^#)
しかし、、、、、、
なぜか説明書にあるような「塗って数日すると皮がポロポロ剥けてくる」と言う反応がまったくない。
私には効かないのかな。
まぁダメ元で1ヶ月続けてみようと思います。


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最高体重更新(。-_-。)

56.8→54.0 11/9 (2017 1/2から -2.8キロ )

あれーーー?
やばいなーーー
ダイエット開始体重との差が2.8キロだなんて!

はぁ。。
ストレス多すぎでお菓子食べ過ぎなんだなー
外食も多いし。

こないだのランチ↓

201811081.jpg

201811082.jpg


201811083.jpg

スープは一人分ですが、食事は二人分です笑
どうしてもパンが食べたくてメニューを迷って、2つの料理を2人でシェアしました(゚∀゚)

最近は朝ごはんにパンではなくシリアル食べたりしてますが、いいんだか悪いんだか。
特保のだから悪くはないと思うのですが。



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まだヤメテマセン

56.8→53.1 11/4 (2017 1/2から -3.7キロ )

体重増えてますけど(。-_-。)
新しい仕事を始めて3ヶ月経ちますが、忙しくて忙しくて。。

お昼は外食ではなくお弁当持参かコンビニで買ってくるのですが、お弁当作りが面倒でコンビニ率が高くなってます。
コンビニでもヘルシーなものもあると思うのですが、食べたいものを選ぶとパンばかりになってしまいます。
出来るだけ具沢山のサンドイッチを選びますが、デザートパンもお約束なのでヘルシーとは程遠い:(´◦ω◦`):

おにぎりだけ持ってきている人もいますが、逆にそっちのほうがヘルシーなんでしょうかね。
それならそれでお財布にも優しいし、おにぎりは嫌いじゃないし。
パンよりご飯ですよねー

とりあえず生存確認でした~
脱毛もちゃんとやってます(〃▽〃)




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