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7/29、30

7/29 52.1
7/30 52.4

それにしても全然減らない。。

こんなに減らないダイエット?って今回がはじめてかもしれないな。

どうしてか理由がわからない。

記録を見ると2012年のダイエットのときより、食べてないように思えるけれど、記録には食べ物の量が書いてないから、もしかしたらひとつひとつが少なかったのか。。

2012年はお菓子けっこう食べてるのに、なぜ!?
ほとんど毎日チョコだのケーキだの食べてるんだよー

今はほとんど食べてないってのに。

ただ2012年のほうがお腹が空いてツラカッタ。

原因はやっぱりその辺?

とは言え今だってすごくいつも満腹ってわけでもないし、今の状態がすごくいいように自分では思ってしまう。

もしかして153cm、52キロって52歳のぶー姫には適正な体重とか??

なんて、自分の都合のいいほうに考えてみたりして^^;



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

7/28 52.4

はぁ。。。

ガックシ。。。

もーーーーー
自分が悪いんだけど、今年はもう痩せられないかな。

今日はまた変な食生活を送ってしまいました。。

お昼食べる時間がなさそうだったので、朝断食はお休みして8時ごろ朝食、お昼過ぎに休憩しようとマックで何十年かぶりにバニラシェクを飲んでしまいました。
それもMサイズ。

中学生の頃からすごく好きで20歳過ぎまではよく飲んでました。
その後もちょくちょく飲んでたけれど、ここ20年ぐらいは飲んでなかったような気がする。

とにかく久しぶりに飲んだら、昔と味が違うのか、私の味覚が変わったのか、、、
甘すぎるし美味しくない。。

最近あまり甘いものを食べなかったせいですごく甘みを強く感じたのかなぁ。
でもアイスはときどき食べてるから関係ないかな。

そして16時ごろお友達のおウチへ行ってお茶。

お菓子をいっぱい出してくれて、チョコだのクッキーだのおせんべいだのいろいろ食べてしまいました(><)

夕食は和食をいただき、食後にまたお菓子の山。

ダイエット中なのでってお断りする勇気はありませんでした。

なーんて実際は勇気の問題じゃなくて、誘惑に勝てなかっただけです。。
ダメダコリャ(><)

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7/27 身長等

サイズ計測ではないのですが。

身長 152.9
体重 50.1(服着たまま)
体脂肪 31.5
最高血圧 114
最低血圧 72
脈拍 68

でした。
体重は着衣量1.0キロってなってるから、1キロすでに引かれた数値なのかな?

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7/25、26

7/25 52.0
7/26 51.5

なんか行ったり来たり?^^;

昨日は仕事で出かけたのが9時半で帰ってきたのが16時半だから朝断食できませんでした。

そしたらすぐ便秘(><)
今日は朝断食したら◎

不思議ですねー

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7/24 51.6

今日はお仕事もお休みだったし一日まったり過ごしました。

てか半日寝てました^^;

三連休から体調が悪かったのがこれですっかり治ったかな♪

なぜか体重減ってるし♪♪

明日はかなり久しぶりに朝食食べてから9時半出発でお仕事行きます。

お昼食べる時間がなさそうなので。
さすがに朝食べないで夕方まで持たせる自信がないです。

全然ファスティング始められないけど。。

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7/22、23

7/22 52.3
7/23 51.9

昨日は2時間以上ウォーキングして、ランニングにも行ったのになぜか体重が増加。

そのうえ夜になって頭痛が悪化して、寝る前には頭が割れそうなぐらい痛くて(><)
ふんだりけったり。。

今日は仕事が11時半から15時だったので朝食べないで行く勇気はなく、10時前に食べてから出かけました。

16時に帰宅するまでとっても楽でした。

帰ってきてからはスイカ食べたりアイスオレ飲んだりしましたけど。

夕食はめずらしく冷やし中華。
なんかもう暑くて料理する気も食べる気もなし、、みたいな。

ま、冷やし中華も作ったんですけどね。
しっかり全部食べましたけど。

今日は朝からそんなに大変なことはなかったけれど、なぜか体重は減っていました。
不思議。。

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ショックな事実を発見。。

最近ずっと体重が低迷していて、食べ過ぎているのかなと思いファスティングを取り入れようと思ったわけですが、2012年の記録を見てびっくり。

食べてるものも量今とほとんど変わりません。
逆に多いぐらいなんですけど!!

違うのは時間。
以前は朝起きてすぐ朝食→仕事→おにぎり1個または果物、カフェオレとくるみ→夕食
朝と夜の間が長くて辛くて、これにプラスしてけっこうオヤツも食べてました。
それもチョコとかクッキーとかロールケーキとかしょっちゅう。

今はその朝食を昼食にして、他には何も食べずに夕食。

ほとんどオヤツは食べてませんよ!

どーしてーーーーーー!!!!

もしかしたら夕食の時間が違うのかとチェックしてみると多少30分ぐらい早いだけでそう変わらない。

ただ確かに朝と夜食べるほうがツラカッタ。
朝ガマンして昼夜食べるのは楽。

夕食のときそれほどお腹が空いてないんです。
これがダメポイントなのかな。

お腹も空いてないのに食べるって言うのがダメなのかも。

あーそうかも。
あのときは南雲先生の教えを出来るだけ守ろうと思いながらやってたんです。
全然出来てはなかったですけど、お腹がグーッと鳴ってから食べろって言うのは守っていました。

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お医者さんがいっぱい出てくる健康番組で南雲先生を見て、40代前半ぐらいの方だと思っていたらなんとそのとき56歳!
もうすっかり食いついちゃいましたよー

それで空腹が一番のアンチエイジングって彼の考えを知りがんばって、あのときは4月から8月で7キロ落ちたんです。

でもちゃんとやっていなかったので、南雲先生も朝は食べるな派なんですが、朝は食べてました。

どうしたらいいかよくわからなくなってきた。。
とにかくあと2キロさっさと痩せなきゃ夏終わっちゃうよ(><)

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張り切りすぎたかな。。

疲れた。。

いつもグータラなぶーですがめずらしく朝からやる気スイッチが入って年末の大掃除並みに働いちゃいました。

午前中ですが。

お昼を食べてからはウォーキング1時間+お買い物して更に1時間。

ペットボトルのお水を飲みながら歩いていたのに頭が痛くなってしまいました。
これってたぶん軽い熱中症。

ひな☆はすぐ熱中症になる傾向が若い頃からあります。

ごくごく軽いものなので少しの頭痛のときに対処すれば大丈夫。

身体を冷やすことがすぐに出来ないとけっこう大変なことになります。
大変なことになったのは若い頃の話なので、今だったら死亡かも。。

まぁそんなこんなで昔一応学習したので、少しでも頭が痛くなったら冷たいものをガンガン飲むとか身体をとにかく冷やすとかすると復活します。

と言いつつ、あと1時間したら、また1時間ウォーキングの予定。

水分取りまくって行って来ます。

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明日から仕切りなおし!!

明日から子供の夏休みと言うこともあって、いつもの生活とは起きる時間も仕事の時間もいろいろ変わります。

なので、気を引き締めてやっていこうと思います!!

昨日今日寝すぎたので、今日はちょっと夜更かししますが、

①12時就寝7時半起床
②車を使わずとにかく歩く(片道30分なら迷わず歩く)
③週2日ファスティングダイエット

これちょっとがんばってみます!
あと明日、2012年のダイエット記録をもう一度見直します。
2012は4月に53、4キロからはじめて、7/20には49キロになっています。
確かに今より辛かったですが、けっこうスイーツ食べてた記憶があります。
調査してみます!!

今日はこんなところで。

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

7/20、21

7/20  52.4
7/21  52.0

もう全然ダメですね。。

昨日は午前中仕事に行って疲れたこともあって、いつもより多少プラスで食べました。
お昼はいつもの食事プラスバナナ1本、スライスチーズ3枚、ウインナ5本、柿ピーの小1袋。

これだけならそう問題はないのですが、そのまま爆睡。

夜はとりあえず主食抜きでサラダとポークソテー、お味噌汁、スイカ、アイスココア。
雨だったので運動はナシで、昼間いっぱい寝たのにまた夜も8時間半も睡眠。

今日も変な食事しちゃいました。
天然酵母パンのお店を見つけて、食パン、その他パンをいくつか買ってきました♪

自分用はそのうちひとつでチョコとクランベリーが入ってるもの。
お昼はその食パン1枚とチョコクランベリーの甘いパン両方食べてしまって、またまた爆睡2時間。

さすがに夜は満腹だったので、一応サラダとお魚1口、ハーブ&チーズのウインナ2種類を1口ずつ、スープ、スイカ、アイスオーレで。。

ランニング他運動もしました。

とっても反省。
明日からマヂがんばります。。ハイ。。


こんな生活じゃ痩せるわけないですよね(><)

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