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11/30 52.9

今日はびっくりするほどは食べ過ぎてないけれど、いつものお昼にトースト1枚追加しちゃった。

そのうえすぐお昼寝しちゃって最悪。

夜は全然お腹空いてなかったけれど、悪循環になりそうだからヘルシーお鍋を深皿に一杯だけ食べました。

野菜とお豆腐とお肉。

貧血の薬、ずっと飲んでないからお肉食べなきゃなって思ってます。

夕食後胃が痛かったけど、今はもうお腹が空いてきて胃の痛みもなくなった。
やっぱり食べすぎなんだなー
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

11/28、29

11/28 52.7
11/29 52.9

わわわわわ
53キロぎりぎりー

今日は都内某高級ホテルでの高級ランチでした。

食前酒、ブドウジュース(絶品)、パン3個+オリーブオイル、真鯛のカルパッチョ、カルボナーラ、牛フィレステーキ、デザート、コーヒー3杯で満腹♪

でもブッフェではないのでそれなりだったらしく夜ご飯もしっかり食べました。
おかずはサラダとチェプチェだけだけど。

明日は外食予定なしなのでがんばらなきゃ。

今日はランニングは行きました。

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11/18-27 過食気味

11/18 52.2 中華街ランチ ケーキ
11/19 52.2 ハワイアンランチ
11/20 52.1 マックランチ
11/21 52.2 パスタランチ
11/22 52.5
11/23 52.5
11/24 53.1
11/25 52.6
11/26 53.1 パスタランチ
11/27 53.3 食べ放題ランチ

外食続きだし、頂き物のお菓子がいっぱいあって食べまくった!!
ダメ押しで今日はホテルブッフェで夕食食べれないほど食べてきました。
やばいなー

ちなみに21日から生理。
とりあえずこの間一日だけランニング+今日もランニング行ったので計2日。

明日からがんばるぞーって言いたいけど、明日はともかくあさってまたランチ、12月もホテルブッフェの予定あり。
でも、、、、それ以外は粗食でがんばるぞーーーーーーー




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11/13-17

また溜めちゃった^^;

11/13 52.2 お友達の家でホームパーティ 胃が張り裂けそうなぐらいお腹いっぱい食べました 夜はカフェオレのみ

11/14 52.5 パン屋さんランチ

11/15 51.9 14、15とチョコとか白い恋人とかお土産のお菓子食べてます

11/16 -   温泉一泊旅行 お昼イタリアンでスープ、サラダ、ピザ、パスタ、ケーキ、コーヒー 夜はお刺身、金目煮付、焼魚、もずく、温泉玉子、ご飯、お味噌汁、生クリームたっぷりエクレア♪

11/17 52.5 朝食ビュッフェでパンやコーンフレークやオムレツやいろいろいっぱい♪ お昼天丼、オヤツケーキとコーヒー、夜柿とカフェオレのみ

食べまくった数日間だったので昨夜の夕食は控えました。
今日明日また外食ランチなのでちょっと心配ですが、夜はかなりヘルシーで少な目にします。

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11/12 51.6

微妙に減ってウレシイ♪

でも減った翌日っていつも外食予定なんですよね。

明日は外食と言うかお友達のおウチでホームパーティ。
いっぱいたべちゃうなー

いつもテーブルに乗り切らないようないっぱいのお料理とデザートを用意してくれるので。

あさっても外でランチ予定だし。

家ではなるべく野菜中心にヘルシーでイキマス。

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11/10 51.9

増えてませんでした。
不思議。

忙しかったからかな。

昨日は午前中仕事でお昼はオムレツで有名なお店でランチ。
その後私の超~お気に入りのケーキ屋さんでお茶。
普通のケーキの倍はあるんですよ。
お値段も倍だけど^^;

それから子供の学校へ行って。。
帰って来たのは18時過ぎ。

夜は一応、サラダと野菜スープだけにしときました。
野菜スープ大きなウインナが入ってたけど。

あと、定番のアサイジュースとプルーン入りのヨーグルトとかくるみとかは食べました。

一番やっかいなのは便秘。
結局金土日月と4日音沙汰なしでした。

今日やっと。。。

やっぱり便秘には運動だな。
運動サボってるのでダメですね。。

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11/9 51.9

あれ、、、増えてない。。。

ここ3日便秘してるのに^^;

今日は一歩も外に出ず、ダラダラ。
そのうえ食事の後お菓子(焼き菓子2個)食べたら甘いものがもっと食べたくなってパンにバターとはちみつ大量につけて食べちゃいました。

明日ランチ予定なのになぁ。。

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11/7、8

11/7 52.5
11/8 51.6

なんで昨日は減ったんだろー

昨日夜は普通の健康的な和食だったんですが、日中はかなりひどい食事だったんです^^;

お昼が13時頃コンビニの焼きおにぎり1個、チーズケーキ、プリン。
16時頃お腹は全然すいてなかったのですがお店でコーヒーとケーキ(レモンメレンゲタルトとモンブラン半分)。

気持ち悪い状態で帰宅したのに19時頃夜ご飯はしっかり食べました。

お風呂から出て体重測ったときもお腹いっぱいで53キロいってるんじゃないかって怯えながら体重計乗ったのに不思議。

今日は一日ダラダラしてるから増えちゃうのかな。

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11/5、6

11/5 52.8
11/6 52.2

やばいなー
このまま体重戻っちゃったら朝断食の意味あるのかしら。。

最近あまりランニングに行ってないのもあるのかな。

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11/2-4

放置気味です。。
ダメですねー

でも体重はしっかり測って記録もノートにはつけています。

11/2 52.2
11/3 52.8
11/4 52.6

これって体重増えたってことかなぁ^^;

まだ生理がちゃんと終わってないし、便秘気味だし、、そういうことかなって思ってるんですけれど。
そんなに過食はしてないので。

明日はお昼外食予定ですが。。

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