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5/17-29

5/17 53.1
5/18 53.5
5/19 53.1
5/20 53.3
5/21 52.6
5/22 52.9
5/23 52.9
5/24 -
5/25 -
5/26 52.7
5/27 52.7
5/28 52.8
5/29 52.3

超~お久です。

久ぶりに記録してみると体重減ってますねー
5/24と25は記録し忘れていますがたぶん同じぐらいだったように気がします。

今日はまた少し減ったな。

食事は相変わらずですね。
ここずっとバターは1日80gぐらい食べてます。
朝20昼30夜中30が多いです。
今日はプラス10。

自らは一切スイーツ食べてませんが、5/27はランチのときケーキ食べましたが^^;

あとは変わりません。
 
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

毒だし?

徹底した糖質制限をしているわけでもないのですが、たぶん今までの生活に比べれば1/10レベルで糖質は減っていると思います。
とにかく毎日スイーツ食べてましたし、1日2回パンか玄米食べてましたから。

今はスイーツはもちろん、調味料もほぼ塩コショウにして、お砂糖はまったく使いません。
お砂糖使わなくてもけっこう今までと変わらない味になるというか、甘味に敏感になっているのか。

ここひと月ぐらいだと思うのですが、腕に蕁麻疹のようなものが出来ています。
出たり引いたりなんですが痒くて書き壊してサメ肌みたいになってます^^;

これから夏だから困ってますけど。

そして15日の日唇に違和感を感じ、鏡で見ると、ヘルペス風のものが出来てる。。

それはもうほとんどなくなったんですが、なんだろう。

ただ単に免疫力が落ちているのか、それとも軽い毒だしか。。

ここのところ身体の調子はすっごくいいです。
元気でお昼寝しなくなりました。

あ、、、、でも今日やっぱりケーキ屋さんで自分の分も買っちゃいました。
今までのチョイスとはまったく違うさっぱり系ですが。

以前はとにかく生クリームいっぱいのスポンジ系でしたが、宮崎マンゴーのプリンって言うのにしました。
マンゴーがいっぱい乗っててつい♪

明日から気合入れます!

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甘いものでキレる?

たぶん私、甘いものは4/11以来まったく食べてなかったと思うんです。
朝のヨーグルトにアサイジュースとオリゴ糖を入れてた以外はですが。

そしてゆるい糖質制限を2月の終わりからはじめて、炭水化物は一日一回にしていました。

その頃だったと思うのですが一度思春期で反抗期の子供に対してブチ切れたことがあったのですが、それから2ヶ月半怒りの感情がなくなり、キレることがなくなりました。

私、とにかく短気でキレやすくいつも子供を怒鳴ってばかりで、それが嫌でかなりコンプレックスだったんです。

怒りの感情がなくなっていことに気づいたのは、5/13に久しぶりにスイーツブッフェでスイーツを食べた翌日。
久々に子供にキレて怒鳴ってしまいました。
今思えば本当に怒鳴るようなことでもない些細なことだったので子供も逆切れ。

怒りの感情が抑えられませんでした。

これってスイーツ食べたから?としか思えませんでした。

よくカルシウムが不足するとキレやすいって聞きますが、もしかしてスイーツ食べてもキレやすくなる??

13に食べて14にキレて15にまたアイス食べちゃってますけれど、15以降はまだ数日ですが、キレる気持ちはなくなっています。

たまたまなのかな。。
不思議。

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5/10-16

5/10 53.3
5/11 52.9
5/12 52.6
5/13 53.1
5/14 53.2
5/15 52.9
5/16 53.0

安定してますねー
けっこう食事は不安定だったのですが^^;

5/13 サラダ&スイーツブッフェ行ってきました。
いつもケーキ(小さいサイズですよ)10個はいくので5個目標で行ったのですが、サラダの食べ方が少なかったのか8個+プチパンケーキ3個食べたので全然いつもより多いぐらいでした。

それでも夜はまたお腹が空いてきてお肉類やバターを少し食べました。

5/15 ランチにアメリカンなお店で170gのハンバーガーランチを食べました。
またポテトはけっこう残しましたけれど。
そのお店はハンバーガーランチにもかかわらずパンがついてきてそれも食べちゃいました。

そのうえデザートは頼まなかったのにバニラアイスクリームをある事情でサービスしていただいたので、そこはいただいてきました。

そして、、、、きょう家族のお誕生日ケーキを買う&食べる予定。。

ホールではなくて小さいケーキを買う予定ですが、私だけ食べないのは気が引けるし、、、やっぱり食べたい気持ちがあるし。。

そんなこんなでスイーツが続いてしまって困ったな。。

朝のヨーグルトはアサイとオリゴ糖はもうやめて、ヨーグルト+お塩でいただいています♪

ちなみに今便秘はナシです。

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5/9 52.9

不思議ー
なんで急に体重が減るんだろう。

このところバターをけっこう摂っています。
ちなみに昨日は70g、きょうは朝だけで30gなのでもっといくかも。

昨日は朝は定番のトーストやオリゴ糖入りのヨーグルトなどを食べて、卵は3個、夜は焼肉食べまくりました(^^)v
だから体重増えるかなって思ったのに減っててびっくり。

バターが多くて便秘解消してるのがいいのかな。

まぁ一日だけ減ったのかもしれませんが笑

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5/5-8

5/5 54.0
5/6 54.3
5/7 54.0
5/8 53.3

急に体重増加でびっくりしましたー泣
なんででしょう。
ちなみに5/4と5は便秘していて、4日はスイーツ三昧の最低の食事デイで6日のランチはアメリカンなお店のビッグなハンバーガーでした^^;

ハンバーガーの付け合わせのポテトは美味しかったんですがしょっぱかったせいもあってほとんど食べませんでしたけれど。

5/7、8は昼夜は卵とお肉とバターでした。

昨日の夜は体重が下がっていたので、一時的なことだと思ってまたボチボチやってきます(^^)v

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4/28-5/4

4/28 53.0
4/29 53.2
4/30 53.6
5/1 53.6
5/2 53.2
5/3 52.7
5/4 52.5

4/28から生理でした。
生理中は体重増えるみたい。

でも一回パスタランチしちゃっています。
それも別に食べたくもないのに^^;

パスタ好きな女性が多いと思いますが、私は全然好きじゃないんです。
でも会社のお昼に誘われて断れなかったー
そういうのってもったいないですね。

あ、そうだ!
土曜日、お寿司を5個食べました。
夫の付き合いで。。

あと、昨日はスイーツ三昧。
三昧って言うと大げさですが、昨日一日で食べた炭水化物とスイーツはコンビニのおにぎり1個、アーモンドタルト1個、アロエヨーグルト1個、デニッシュにソフトクリームを乗せたもの1/2、チーズケーキ。

もちろん自ら買ったりしたものはありません。。

全部お友達が買ってきてくれたものと、お茶したときのお付き合いでのスイーツ。
拒否する勇気はありません(><)

しょうがないので、昨日と今日は家ではいつものトーストは食べず、朝食はゆで卵3個、チーズ2~3枚、バター20、ヨーグルト(プレーン)のみにしました。
夕食はチーズとバターとお刺身だけ。
お肉は食べる気にならなかったので。

今日も昨日のスイーツ三昧を反省して朝食はチーズ、バター、プレーンヨーグルトのみです。

今後少しずつ朝のトーストも減らしていければと思っています。

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