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口唇炎?ヘルペス?アレルギー?

糖質制限のカテゴリーに書くのもおかしいのかもしれないのですが、この唇の異常事態は絶対食事にかかわっていると思うので。

今日は痛みも腫れもなく落ち着いていました。

食事は朝はプチトマト5個、ゆで卵1個、厚切りトースト1枚、豆乳、カスピ海ヨーグルト+塩、カフェラテ

お昼はゆで卵1個、クラムチャウダー(じゃがいもたっぷり)、アイスカフェラテ

間食にチーズ2個、クルミ25g、アイスカフェラテ

夜、ジンギスカン(もやし+ラムいっぱい)、さつまいも、お味噌汁

バター大量摂取をやめた後も一日10gトーストに付けていましたが、今日から5gに減らして、多分5ヶ月ぐらい食べてなかったクルミを再開しました。

これでけっこう前に近づいたかな。
お菓子やお砂糖をほとんど摂らないことと炭水化物を減らしてお肉卵を増やしている以外は。

お昼はパスタもあって、夜は焼きそばもあったから食べたかったけど我慢しました。

我慢って言ってもそれほどツライ我慢じゃなかったです。
とりあえず糖質はジャガイモ、さつまいもで確保。

もちろん朝のトーストも。

昨日は夜玄米ちょっと食べました。

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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

8/23 51.8

やっぱり体重減ってる。

ちなみに昨日の52.4は便秘していたことと、ランニングに行った日はなぜか体重が増える。
ランニングから帰って来てすごくいっぱいお水を飲むからじゃないかと思ってるんですが^^;
必ず増えるから。

便秘してなくて、ランニングに行ってない日は減ってる。
お水や水分は毎日けっこう摂ってはいますけどね。

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食生活と体調

バター大量摂取をやめて1ヶ月と少し。

唇は相変わらず治らない。
と言うか、ずっとヘルペス的な症状は続いていたのですが、軽いピリピリと水ぶくれなんだかわからないぐらいのものが1つずつ三ヶ所にバラバラ時期をずらして出来るような感じ。

内科に行った当日唇が腫れていて、バルトレックスを5日間飲んだ後も一度腫れて、それから久しぶりに8/20の朝腫れていました。
そして21日は若干腫れは引いたもののピリピリして上唇がザラザラに荒れたような感じ。
今日22日の午前中はとにかく痛い!
午後は治まって夜は、今はまったく痛くないです。

今回の腫れは久しぶりだったせいものあり、症状がよくわかりました。
ヘルペスとは違うのがどこか。
まず口の中に違和感がでます。

歯が浮いたような感んじ。
唇全体が荒れて口角も荒れているような痛みがあって、上唇がガサガサに。
完全にアレルギーっぽいです。

腫れる前日、化粧品売り場で今まで使ったことのない口紅と頬紅兼用のものを見つけて、サンプルを塗りました。
一応気をつけて指で誰も使ってない部分をちょこっとすくったのですが。。

それが原因かな(><)

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8/14-22

8/14 51.8
8/15 52.7
8/16 53.4
8/17 52.3
8/18 51.8
8/19 52.0
8/20 52.4
8/21 52.1
8/22 52.4

微妙に体重が減ってきたような気が。。
たぶんバターを一日70g減らした結果かな。

500calぐらいあった気がする。

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バター大量摂取中止

7/17からバター大量摂取をやめました。
と言っても5月から70~100グラム摂っていたけれど、7月は30~50ぐらいでしたが。

7/17からは基本朝パンに10グラム塗るだけにしました。
たまに夜中10グラムぐらいつまんじゃうこともありますしたが今後はやめるつもりです。

そして、糖質は朝のパン一回が基本。
外食のときやお昼麺を食べるときは朝はパンなし。
でも一日二回までは炭水化物摂ってもいいかなと思っています。

甘い物は再開したくないけれど、お付き合いでは気にしないことにしようと思います。

と言ってもちょっと最近スイーツ続き。
前より喜びはありません。
スイーツ中毒からは抜けられたってことかな(^^)

8/4にケーキ大2個、8/8ケーキ半分(お友達と1個ずつ注文したら1個しかなくて半分にしました)、8/14超濃厚プルン+カラメルソースいっぱいがけ。

これからもひとりでは絶対食べない。
進んでは絶対食べないようにします。

お肉はなるべく食べていこうと思います。

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7/18-8/14

約1ヶ月記録してなかったー

7/18 52.7
8/13 52.8
この間だいたい52キロ前半が多かったかな。

昨日はちょっと早めに測ったので51、8でした。
まぁ変わらずです。

食事は少し変えました。

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