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2/24-28

2/24 54.1
2/25 53.9
2/26 54.0
2/27 53.9
2/28 54.2

はぁ。。なかなか減らないー
やっぱりここのところの便秘がダメなんだろうな。 
玄米を再開しようか迷っています。

20年ぶりの友達と会うまであと10日。
もうちょっと痩せていたかったけど、しょうがないか。
何着て行こうかな♪
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

下着(^^♪

下着って高校生の頃から大好きです(´∀`*)
当時himikoと言うブランドのものが好きで集めていました。←今はもうないのかな?

最近はプチプラ志向なので、高い下着は買いません。
お気に入りはリサマリ。
先日も2セット購入しました(*´v`)

今日は先日買った下着の話ではないんです。

みなさん、新しく買ったお洋服って一度お洗濯してから着ますか?
ひな☆は基本的には一度お洗濯派です。
スカートとかセーターはそのまま着ちゃいますが。
下着はそのままはちょっと抵抗ある人がほとんどでしょうか。

それで、新しい2セットをお洗濯してチェストにしまおうと思ったら、半年ぐらい前に買った下着のセットを発見!!
あーーー買ったの忘れてたー笑

これお気に入り過ぎてもったいないくて着てませんでした(´Д`*)
意味ないですねー

明日着てお出かけしてきます♪

これ↓

ブラ+レギュラー&Tバック

左が普通のショーツ、右はTバック(ノω`*)ノ

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2/20-23

2/20 53.9
2/21 53.8
2/22 54.1
2/23 54.2

以前より一段体重が落ちてはいますが、ダメですねー
ここのところ便秘なのが原因かな。
最近水分を午前中にあまりとらないようになって、トイレの回数も減っています。
午後からは以前と変わらずなのですが。

あとバレンタインで夫が義理チョコをいっぱいもらってきたので毎日2個か3個か食べたりも。
カカオの多いチョコの代わりに笑
やっぱりダメかなぁ?

便秘の原因は最近玄米をほとんど食べていないせいかもしれません。
以前は毎晩食べていたのですが、最近は主食を朝パンのみにしています。
お昼と夜は主食抜きです。

そのわりにお腹空かないので、食べる量は多いのかもしれません。

夜玄米を食べるようにして、他をもうちょっと減らそうかと検討中。

前の記事、拍手くださった方ありがとうございます(´∀`*)

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2/19 53.7

やた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

って、最近のミニマムから0.1キロ減っただけですが、、、、、ウレシイ♪

今日はアウトレットに車で行って1時間くらいお買い物しただけで、たいして動いてもいないし、便秘のせいかちょっと食べるとすぐお腹いっぱいになってお腹も空かなかったのに。

ちなみに今日はバター作戦は効きませんでした。
夜青汁のサンプルのんでみたけど、どうかな~

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更年期とお腹の調子

更年期って閉経を挟んで10年でしたっけ?
もし正解なら今がちょうど真ん中ぐらいのはずですが、ずっとずっと手強い便秘症だったのに1年前ぐらいから急に快便以上になりました。
以上と言うのはちょっと緩め?ぐらい。

時々はナイ日もあったりなんですけれど、薬に頼るぐらい便秘症だったので不思議でした。

なのにまたここ数日、、全然だったり、もっと厳密に言えば月曜日から1週間、なんかスッキリしません。
ダイエットにも健康にも便秘は大敵なのに!

運動不足かな。。
ランニングさぼってるからなぁ(。-_-。)

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2/12-2/18

2/12 54.1
2/13 54.5
2/14 54.0
2/15 53.8
2/16 54.5
2/17 54.0
2/18 54.0

それほど減ってはいませんが、少し前は54.5平均だったので、最近の54.0平均は◎ってっことで♪

ただ、、、先週の木曜日からかなり便秘傾向。。

2/4の記事で便秘だからバターを食べてみると書いていますが、その後2時間後ぐらいに!!(*ノ∪`*)
今日もさっきバター10g摂ってみました。
ちなみにコーヒーに入れてバターコーヒー。

1時間経過しましたが、まだ何も起きないので、念のためもう1回10gをコーヒーにイン。
どうかな~
コーヒーも便秘にいいっていいますよね。

前の記事、拍手くださった方ありがとうございます(´∀`*)

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買った服♪📷

買いに行ったのは、右上のブラウスなんですが、右下がワンピースで一番お気に入りです(o‘∀‘o)*:◦♪

ワンピース1、ブラウス2、カットソー1


実は膝上だし、サイズはぎりぎりだし、あんまりヘビロテは出来ないかもなんですけどね(´∀`*;)ゞ
膝上でもなぜかそれほど短い印象はないです。

ワンピース

金曜日はベージュのショートブーツもお買い上げ~♪
激安でしたv(o゚∀゚o)v

前の記事、拍手くださった方ありがとうございます(´∀`*)

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結局また3着購入

金曜日に買ったピンクのブラウスの色違いを買いに行ってきました。

それだけ買うつもりでレジに持って行ったら、店員さんの「他にもご覧になりますか?」と言う言葉に、またぐるぐる店内を品定め。

金曜日諦めたワンピースをもう一度試着して、、、、買ってしまいました(´∀`*;)ゞ

試着して遠目で見るとすごくいいのですが、諦めた原因は間近で見た生地の感じと着丈。
私には苦手な膝上5cm?
一番太いところが見えちゃって脚の形が悪く見えるんです。←実際悪いんですが。
でもナチュストなら大丈夫かな~と欲しい気持ちが大きくなって負けてしまいました。

そのうえ、3点で20%オフなので、じゃあもう一枚何か買おう!ってことになって、カットソー1枚追加♪
まだ写真撮ってないので、そのうちアップします♪♪

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試着室で思ったこと( ノД`)

体重が少し減ったことで、俄然かんばる意欲が湧いてきたひな☆ではありますが、金曜日試着室で着替えながらお腹を見て思ったことです。

ぽっこりはいいんです。

よくないけど笑
それはダイエット中なのでしょうがないので置いといて、家で着替えてるときとかお風呂でも自分の身体は見ますが、試着室で着替えるときってちょっと気になってお腹を引っ込めようと息を吸い込んだりしちゃうんです。

そうすると、お腹にシワが。。。。

これはどうにかしなければ!ってすごく思いました。

今は一駅ウォーキングとかたまの30分ランニングなど、やっても有酸素運動ばかり。
無酸素運動も少しはやっているですが、1日数分。

やっぱりダイエットでぽっこりをある程度解消しながら腹筋を鍛えるしかないんでしょうか(´・_・`)
ジム行くしかないのかなぁ。

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体重少し落ちた♪

ずっと54.5だった体重が少し落ちました。

2/10 54.0
2/11 53.8

53キロ台って久ぶりに見た~(((o(*゚▽゚*)o)))

ここ数日、例のアラ還のお友達の食生活に影響されてご飯(お米)をあまり食べてなかったら減ったのかも。

だいたい朝パンや卵などしっかり。 お昼おかずのみ軽く。 夜おかずのみしっかり。でした。

カカオ70%以上のチョコレート、めっちゃ気に入って、毎日10gから25g食べてます。
これもよかったのかな?

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