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痩せてどうするの?

お昼ご飯美味しかった~♪

【本日のメニュー】
自家製サラダチキン105g
肉じゃがたっぷり(昨日の残り)
サツマイモ(60g)とキムチ(30g)のサラダ
玄米50g
カフェオレ

測ってませんがジャガイモは100g超えだったと思います♪
これからジムに行くことにしたので、炭水化物多めです笑

それで、、、、

タイトル「痩せてどうするの?」ですが、ウチの旦那様の言葉です。
正確にはこんな会話だったと思います↓

旦那 「なんのために痩せるの?」

ひな 「可愛い服着るためでしょ」

旦那 「可愛い服着てどうするの?」

ひな 「…」

ちなみに旦那様、いつもひなをデブ呼ばわりして痩せろ痩せろって言ってます。
だからほんっとびっくりしました!(°_°)

なんでそんなアタリマエのことを聞くのかって。
それ以外の理由なんてあるのかって。
そりゃ健康のためって理由もありますけどね。

「可愛い服着てどうするの?」って、そんな質問が生まれること自体驚きましたが、ひなの「…」は答えが見つからないとかではないく、唖然として言葉が出なかったんです。

もしかして他の人はそうじゃないの!?とか思ったりして。

ひなが可愛い服を着たい理由は、一言で言えば自己満足です( ̄^ ̄)ゞ

ケーキ好きな人に「なんでケーキ食べたいの?」と聞くのと同じです。

可愛い服着ると気持ちが上がって嬉しくて嬉しくて幸せでたまらないからです。
でも太ってると着たい服が似合わない。
だから痩せたいんです。
理由はそれだけ。

好きな服がに似合わないとかなりショックを受けます。


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

宅トレ♪

54→49.4 10/30 (7/3から -4.6キロ )(1/2から -7.4キロ )

10/29 49.6
10/30 49.4

外食しても体重はそれほど増えてなくて安心しましたが、昨日(30日)も一昨日(29日)も便秘!(;д;)
絶対自律神経のせいだ~
忙しいのと来週半ばまで続く緊張感、それで便秘になるんじゃないかな。

今日はお休みでリラックス出来ているのでスッキリです♪
なにか良い対策はないかなぁ。

しばらく筋トレお休みしていたので、今日は行こうかと思案中。
思案せずに行けよって感じですが^^;
2週間空いちゃっているので行きたいところですが、久しぶりの一人休日なので1日引きこもりたいのが本音です♪

宅トレはちょこちょこしています。
週5くらい♪
疲れてたりやる気がないときは無理しないようにしていますが、1回15分くらいなので出来れば習慣にしたいなと思っています。

やっているのは代謝アップのためのスクワット15回、老眼防止眼トレ+膣トレ笑(60回~90回)。
前者は週4~5でやらないときもありますが、後者は体調が悪い時と旅行以外はずっとやっています。

8年ぐらい続けています。
おかげで55歳でも老眼ナシ♪
+のほうはよくわらないですが、尿漏れとか子宮脱?とかの予防になるとか。

そのほかに2ヶ月続ける必要があると言う、普段使わない筋肉を目覚めさせる体操。
5分で出来るはずメニューと書いてあるのに、なぜかひな☆は10分かかります。
週4~5。
あと1週間で2ヶ月になるのですが、なんとなくやめるが怖い!
この体操をやっている安心感もあってジムを気軽にサボっているのかも~


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体重落ちた♪

54→49.2 10/28 (7/3から -4.8キロ )(1/2から -7.6キロ )

昨日から0.8キロも減った!(。>ω<。)ノ
ウレシイ!!
とにかくスッキリしたし笑

便秘って大敵!
自分ではどうしようもないのがツラい。

今回いっぱい食べたあとの調整が全然出来ていませんでした。
と言っても実は自分なりには微妙に調整してたんですが、前にあげた記事のようにスイーツ食べ過ぎたあとの夕食はタンパク質のみとか、毎日マイナス100カロリーとかがまったく出来ませんでした!

スイーツ食べまくったあとの夕食もいつも通りで、今日はいつもより動いてないのにお昼に大きな肉まん(休日けっこうヘビロテ笑)食べたし~

減ったのは水分かな?
明日になって増えてないといいんですけど^^;

明日もお昼は中華料理の予定です。
外食してもほとんど調整出来ない理由は単に食事の前になるとお腹が空いて減らす気にならないんです。
そこを我慢するとストレスが大きくて続かない気がするんですよ。

だから、ほんとに微妙な調整、たとえばいつもは食べるチョコを半分にするとか、ナッツやチーズを食べなかったとか、そのくらいで調整してみようかなーなんて甘いことを考えています。


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

食べ過ぎ→便秘 (。-_-。)

54→50.0 10/27 (7/3から -4.0キロ )(1/2から -6.8キロ )

10/23 49.5 外食
10/24 49.3 外食
10/25 49.3 
10/26 49.4 外食(コース料理+デザートブッフェ)
10/27 50.0 ギャー――Σ(´Д`lll)

ひとつ前の記事、「3日連チャン外食」と書きましたが連チャンではありませんでした(´∀`*;)ゞ

それにしても今週は便秘が最悪でした。
月曜日のスッキリを最後に火水木金と4日間、音沙汰ナシ(。-_-。)

便秘解消方法、思いついたことはやってみました。

①朝コップ1杯の水を一気飲む
②青汁を飲む
③腸の蠕動運動を促すマッサージ

、、、、、でも全然ダメ。。

ひな☆の場合かなり精神的なものが作用して便秘になってしまうんです。
今週はかなり精神的に緊張を強いられる1週間だったので、外食でいつもより食べても便秘になってしまったんだと思います。

その緊張は実は来週も続くのですが、とりあえず今日明日はリラックス出来そうです。
今朝はやっとスッキリ!(#^.^#)

火曜日のランチは軽めのフレンチ。
お気に入りのお店のお気に入りのメニューです。


201710241.jpg
カボチャのスープ♪


201710242.jpg
鶏もも肉のコンフィ♪美味しい!!

写真はありませんが、バケット(バター)、飲み物。

そしていつもならプラスでケーキセットを追加するのですが、今回は我慢!!
ここのケーキが大好きで今までは必ずいただいていたので今回はかなりの試練でしたが、翌々日のデザートブッフェのことを考えて乗り切りました(#^.^#)


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

予定外の3日連チャン外食♪

54→49.6 10/22 (7/3から -4.4キロ )(1/2から -7.2キロ )

今日から3日間外食ランチが続きます。
あさっては以前から計画していてたコース料理+デザートブッフェなので前後は外食を控えたかったのですが、どうしてもずらせないランチが前日前々日と入ってしまいました(´∀`;)

せめてローカロリーなチキンでも食べようと思っていましたが、お気に入りのイタリアンのお店に誘われ。。

201710231.jpg
めちゃめちゃ美味し~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
はちみつをかけていただくこのピザはほんっと絶品!
食べてよかった~笑

ですが、これがまたかなりビッグなサイズなんです。
遠近感で全然ビッグに見えませんが!笑

201710232.jpg
そして炭水化物だけってよくないよねーと前菜もオーダー。
バケットは残しましたが、ちょっと食べ過ぎました^^;

今朝はパンも厚切りを食べてしまったし、なぜかさっきカフェオレかたがたいつもの習慣でナッツとチーズを食べてしまいました(°_°)
そろそろ18時ですが、もう何も入らないくらいお腹いっぱいです。

でもこれから夕食の支度をすると絶対夕食も食べちゃいます。
欠食は避けているので夕食はいいのですが、調整のためタンパク質オンリーにしようと思います。

明日はローカロリーなランチをチョイスするぞ!!


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

そんなに甘くないか:(´◦ω◦`):

54→49.6 10/21 (7/3から -4.4キロ )(1/2から -7.2キロ )

10/20 49.8
10/21 49.6

やっぱり体重に現れるのは3日後か(。-_-。)
今日はすっきりだったけど体重そんなに変わってないし~

そのうえ、とっても美味しそうなジャムをいただいたのでパンを焼いて、なぜか夕食終了から1時間後に焼きあがったので、そこからの味見♪

1710211.jpg
普段はジャムって興味なくて使わないのですがこれはとっても美味しかったです♪

1710212.jpg
見た目はひどいですが美味しかったです笑

がっつりはいかなかったですよ(#^.^#)
でもホームメイドのパンって重いんですよね。

と言うことはちょっとでもカロリーが多い!
そのうえジャム!
調整はどうした!?
ですよね~(´∀`*;)ゞ


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

食べたお菓子をなかったことに?

54→49.0 10/19 (7/3から -5.0キロ )(1/2から -7.8キロ )

10/15 49.6
10/16 49.8
10/17 49.5
10/18 49.5
10/19 49.0

うわぁ~ヽ(≧∀≦)ノ
突然最低体重更新したよ♪
なんでかな~
今日は夕方からいっぱい食べたから戻ってそうな気がするけど笑

食べたお菓子やブッフェでの過食をなかったことにする方法♪
それは次の日から1週間で調整することだそうです。
1日-300カロリーで2100カロリー調整できるそうです。

10/17の夜に今度は沖縄のお土産のお菓子をいただきました♪
それも夜栗ご飯を食べたあとに3個。

201710172.jpg

201710171.jpg
1個は写真撮る前に食べちゃった笑
たいした量ではないんですけどね。

しかし、、翌日も翌々日もカロリーをマイナスせずに体重を測ったらなぜか減ってる~
でも、、、、食べ過ぎたたものは翌日や翌々日にはまだ身についていなくて体重も増えずその後に増えるらしい。

と言うことは今日^^;
今日は便秘しているしちょっと食べ過ぎ傾向だし絶対危険。。


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

アンダーヘア永久脱毛 白髪ver. 10月

先月300本(VIO価格)の契約更新してから初めて行ってきました。
今回は14本。
思ったよりあってびっくり。

2年で契約の300本いかないかと思っていましたが、このペースで続くならいっちゃうかも(´∀`*;)ゞ
そのうえ足の親指が今回20本も!笑

そんなにあるようには見えなかったんですが、意外に本数いっちゃいました。
合計34本。。1年持つかなって本数ですね~
昔脱毛に通っていたときも最初は脇だけって思ってたのにどんどんここもあそこもってなって脚とかいろいろやっちゃったんですが、またついつい他もやりたい欲が出てきちゃいますし。

ちなみに300本で39000円なのでわりとお手軽価格ですよね。
1年で4万くらいならバンバンやっても大丈夫そう?笑
昔やったときは全部でたぶん100万とかかかってますけど、やってよかったって心から思いますもん(#^.^#)


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ちなみに通っているのはこちら↓

終わりのある脱毛【Vライン訴求】


私が通っている医療レーザーはこちら↓

湘南美容外科

テーマ : ムダ毛の悩み - ジャンル : ヘルス・ダイエット

お洋服到着♪更に3着購入♪

購入意欲が止まりません~(´∀`*;)ゞ

昨日、ネットで買った服が届きました♪
そのお店、口コミがめちゃめちゃひどかったからすっごく心配してたんだけど、届いた商品はとても可愛くてホッとしましたヽ(´∀`)ノ
サイズも小さい、小さいって書いてあったのでMとLと在庫があるものはLにしたんですが、やっぱりLは大きかった。
それがちょっと残念だけど、着れない程大きいわけじゃないから、今回はお勉強ってことにしときます。

注文したお洋服ですが♪

k4084i_v1.jpg
これはMにしたのでピッタリ♪

k4082i_v12.jpg
Mだと丈も短すぎると思ったのでLにしたのですが、Mで全然大丈夫そうでした。
Lだと肩が落ちちゃって全体的に大きすぎな感じ。
でも細~いリナちゃんが着るのとひな☆が着るのではまったく感じが違うのでわりと普通に着れます笑

k4336j_col_27.jpg
こんなラブリーなスカートで大丈夫なのかと不安でしたが、着てみるとイメージ違うけど悪くなかったです♪
これもLにしちゃったけど思ったより大きいし丈も長いしMでよかったかな~って思いましたが、セーター等インして着るなら緩いほうがいいのでヨシとしました♪

もう一着スカートを買ったのですが、それはまだ届いていません。


こちらは金曜日に買ったプチプラ3着♪ ←最近プチプラしか買ってませんが笑

20171013.jpg
刺繍のトップスを一枚も持っていないのでお試しと、無難なシンプルトップス、可愛いセーターです♪

金曜日と今日は8月9月に買ったお洋服をやっと初めて着てお出かけしました♪
ここ数日で買ったお洋服はゆっくり登場を待ちます(#^.^#)


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

炭水化物ランチ:(´◦ω◦`):

54→49.7 10/14 (7/3から -4.3キロ )(1/2から -7.1キロ )

10/12 49.7
10/13 50.1 Σ(´Д`*)
10/14 49.7


調子に乗って体重が戻ると困るので、初心に戻って気を引き締めていこうと思っていたら、炭水化物祭りなイタリアンランチになりました(´∀`*;)ゞ


201710151.jpg
かなりボリューミーなサラダ♪1人前です♪

201710152.jpg
写真だとわかりづらいですが、すごく大きい!!
2人でシェア♪

201710153.jpg
こちらは可愛い量でした笑
2人でシェア♪

食後のコーヒーはたっぷりサイズだったので、ミルクいっぱい入れちゃいました^^;

美味しくてお洒落で感じが良く素敵なお店で満足でしたが、タンパク質不足ですね~
夜はおでん&鶏鍋の予定。
タンパク質とお野菜中心にしようと思います♪


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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