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お洋服4着♬

〇ッシュマッシュのニット3着、SM2のカットソー1着購入、今回もすべてセール品です(#^.^#)


201803243.jpg
これは購入品ではなく春のカタログから
ひな☆のめっちゃお気に入りイメージ♪


201803241.jpg
こちらが購入品4着


201803242.jpg
うち1着は春のカタログに載っていました
先月発売の商品ですが、早くも半額♪

カットソーはともかく、ニット3点は今週は出番がないかな?
ひな☆はこの時期ブラウスやカットソーにカーデ、コートと言うコーデが体温調整しやすいんですよねー
暑ければカーディガンはバッグにしまえるし、ブラウス1枚になれるし。

でも絶対4月寒い日ありますよね!
ニットはまだまだ着れると思っています(*´v`)

ちなみに昨日薄手のコートを購入しました。
またそれは後ほどアップします。


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

骨粗しょう症予防

骨密度対策の記事を上げたら、タイムリーに昨日TVで骨粗しょう症予防を取り上げた番組をやっていたのでかぶりつきで見ました!
女性は骨折で寝たきりになってしまう可能性がかなり高いとのこと。

将来寝たきりになる可能性のチェックもやっていました。

「40cmの高さの椅子から腕を胸の前に組んで反動を使わず片足で立ち上がり3秒キープ出来るか」

ギリギリ(。>ω<。)ノ
やっぱり今からちゃんと対策しないと!

スクワットは当たりでした。
筋力の衰えを予防するという意味で。
今日もやりました!

あとは片足立ちを1分ずつだったかな。

昨日はお洋服買ったので明日にでもまた記事上げます♪


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

骨密度対策!筋力低下に愕然!

昨夜、おそらく8ヶ月ぶりにランニングしました。
ハッキリしませんが、去年の8/5にランニングの記録があり、そのあとはジムに切り替えているようです。
これは師匠が有酸素運動推奨派ではなく筋トレを推奨していたので、ランニングをする気がなくなったためです。

2月になり肉体的にも精神的にも忙しくてジムも行かなくなり、2ヶ月。

なぜ急にランニングをかと言うと、先日高齢の母が骨密度を測り数値が年齢以上に低く驚いたためです。
自分も10年くらい前に骨密度を測って当時40代半ばだったのに50代の骨密度と言われたことを思い出し、ランニングが骨にはいいんじゃないかと思い、また走ることにしました笑

最近、車を使ってばかりで歩かなくなっていいるし、あと20年、30年経ってから焦っても遅いですものね。

去年の6月から今年の1月まで8ヶ月続けていたスクワットもやらなくなってしまっていたし、、、
スクワットも今日から復活します!!

そして筋力の低下の話ですが、、
いつもランニングの後はDVDを見ながらワークアウトを20分、セットでしていました。
このワークアウトは以前からやっていたもので、多少の筋トレ効果はあるのかな?くらいの気持ちできついと感じたことはありませんでした。

が!
今回8ヶ月ぶりにやってみると、まず基本の姿勢を保てない!
股関節部分がキツい!脚がツラい!
アタタタ!ってなっちゃうんです~Σ(´Д`*)
驚きました。

たった8ヶ月でこんな。。
7、8年前に買ったDVDでずっとやっていたわけではなく半年くらいのブランクはしょっちゅうあったと思うのですが、こんなにキツく感じたのは今回は初めてです(><)

再開してホントよかったです!
ボチボチがんばります(゚∀゚)

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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体重その後

56.8→50.1 3/21 (2017 1/2から -6.7キロ )

3/11 49.6
3/12 49.2
3/13 49.9
3/14 49.9
3/15 50.2
3/16 49.9
3/17 50.3
3/18 50.3
3/19 49.8
3/20 50.2
3/21 50.1

3/9につけた最低値49.0は更新していませんが、そんなに悪くないです。
だって昼はかなりがっつり系+デザートの外食続きだったし、夜も数回ですがデザート付きの外食してましたから。

最近忙しくて食生活が乱れ気味です。
家にいても朝昼パンとか。
ダメだな~:(´◦ω◦`):

明日もお友達とランチ予定♪
土曜日、月曜日、水曜日、木曜日はランチ外食予定です。
夜は今月は外食予定はないので、夜で調整すればいいですね(#^.^#)


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

アンダーヘア永久脱毛その後

先日6回目のレーザーに行ってから16日経ちました。

今までは毎回『レーザーする前に剃った毛がすぐ伸びてきて2週間強で5ミリぐらいになりスルスルと抜けていく』と言うパターンでしたが、今回はなぜかまったく伸びてこない。

元々かなり薄くはなっていましたが、バラバラと全体的にありました。
量が少ないから知らないうちに伸びて抜けたのかな?

でも、、、知らないうちって言っても毎日お風呂にも入るし、目に入りますよね笑

それに今回レーザー前に剃ったけれども、思い直してレーザーを当てなかった部分が1センチ幅ぐらいあるのですが、そこも生えてこない不思議(°_°)
剃っただけなんだから生えるのが普通ですよね。
不思議過ぎる。。

まぁ脱毛してるんだから、生えてこないほうがいいのでいいんですけど。
6回もやるとさすがに無くなってくるってことですね。
契約したコースは9回。
それで希望通りの状態になってくれれば嬉しいですが、どうでしょうね(#^.^#)


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ちなみに通っているのはこちら↓

湘南美容外科


通っている白髪脱毛はこちら↓

終わりのある脱毛【Vライン訴求】

テーマ : ムダ毛の悩み - ジャンル : ヘルス・ダイエット

食べ放題2連チャンでも最低体重更新!

56.8→49.0 3/9 (2017 1/2から -7.8キロ )

3/4 50.0
3/5 50.2
3/6 -
3/7 49.5
3/8 49.6
3/9 49.0 ←最低体重更新!!!!
3/10 50.0

結局今日は増えちゃってるんだけどね笑

でもでもでも!昨日は49.0ですよー
それも木金連チャンでパン、デザート付きのサラダバー&メイン料理のランチだったんです(#^.^#)

木は写真はありませんが、ステーキランチとサラダ1皿、ライス、パン4個(大きめ)+オリーブオイル、デザート2皿、コーヒー
夜はしゃぶしゃぶでお肉三昧の1日でした。

金曜日は、

サラダ2皿
201803091.jpg

メインはハンバーグ+ライス
201803092.jpg

デザート2皿
201803093.jpg

写真にありませんが、+コーヒーゼリー1皿とコーヒー2杯

実は食後胃が痛くなってしまい食べ過ぎを後悔しましたが、1時間もしたらすっかり治っていたので3時のオヤツにミルクチョコレートを1/2枚食べちゃいました笑

夜はすき焼き。

それなのになぜ最低体重更新出来たんでしょうね!!
考えられる理由は、、、実は2月半ばに仕事で異動があり、新しい職場にいます。
研修、研修の日々で精神的にはやや参っているので食べても体重が減るのかも。。

今日は久しぶりの完全休息日!
夜9時間半も爆睡したのに朝から一歩も外に出ず食べてはウトウトしてたので、体重もあっと言う間に戻ってしまいました(。-_-。)
オヤツも高級チョコと高級焼き菓子をいただいちゃったし、体重増えて当然です(´∀`*;)ゞ


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

アンダーヘア永久脱毛第六回目

7ヶ月ぶりにレーザー脱毛行ってきました(#^.^#)

レーザーは黒い毛の脱毛で、もうかなりなくなってきていますが一部は残すつもりなので、いらない部分だけ自分で剃ってレーザーを照射します。
昨日の夜中に家族が寝静まってから、どうしたもんかと鏡とシェイバーを持って悩んでいました(ノω`*)ノ

思ったよりVゾーンの上部が薄くなってしまって長さもないし、それならいっそいらないか、やっぱり残そうかと迷って結局剃って行ったものの、「やっぱりこの辺は照射しなくていいです」って伝えました。
今回6回目なのであとまだ3回残っているし、一度無くなったものは元には戻せないので様子見にしときました。

三角ゾーンの中心部は長さがあるわりには範囲も狭いし薄いし、やり過ぎたかな感があって、看護師さんに「薄くなり過ぎちゃったかなぁって思ってるんですよねー」と言うと、「ちょうどいいと思いますよ^^」と言ってくれたので、社交辞令かもしれませんがちょっと安心しました。

段々自己処理する量も減っているし慣れてきたこともあって、ちゃんとチェックしてなかったようで、施術中に1本剃り残しを指摘されました。
とっても見えづらい場所に笑

剃り残しがあると1本でもいっぱいでも、シェービング料500円かかります。
まばらな部分の1本だから、そこを避けて照射することも可能だったのですが、500円を惜しんで後々その1本が残ったりするのも嫌なので大盤振る舞いしときました。
、、、、ポイントで笑

でもポイント、すっごく使える~
お誕生日ポイントが1万円分もらえたので、普段なら絶対買わない8000円近くするボディミルクをポイント購入。
さすがに脱毛後のお肌にはそれなりのケア商品がいいのかなと、以前サンプルを購入して使っていたんです。
ちょうど使い切ってしまったのでポイントで買えてラッキーでした♪


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終わりのある脱毛【Vライン訴求】

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ケーキとチョコでも最低体重維持♪♪

56.8→49.6 3/3(2017 1/2から -7.2キロ )

昨日はひな祭りだったので、ちらし寿司とケーキでお祝いしました♪

20180303.jpg


お昼と夜の食事の間がけっこう空いてしまったのでオヤツにチョコ↓1枚完食、夜はちらし寿司2人前笑
そのうえケーキまで^^;
201803031.jpg


車で出かけただけで運動量も少なかったのになぜか体重キープ(。>ω<。)ノ

今日はダラダラ家から一歩も出ずに、いただきもののエリカのマシュマロチョコを食べまくったから、さすがに増えてるだろうなΣ( ̄。 ̄ノ)


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ジルなど4着お買い上げ~♪

またまたアウトレット購入です(#^.^#)
近くにプロパーのお店もありますが、どうしても「高っ!!」となってしまい買えません笑

今回はジルスチュアート1着(ワンピース)、ジルバイ1着(ツーピース)、フリーズショップ1着(シャツ)、オリーブ1着(セーター)です。

2180304.jpg

ジル2着は16800円+税くらいでしたが、5000円代で買いました(o‘∀‘o)*:◦♪
2着ともSだったので、ビクビクしながら試着しましたがなんと大丈夫!!
いつもは買う気満々で試着室に入って鏡に映った姿を見てショックを受けることが多いのですが、今回は服だけ見るより着てみたほうが良かったです♪

ワンピは若干二の腕がキツい気もしましたが気づかなかったことにしときました笑
チェックは上下わかれていて、ハイウエストのタイトスカートがめっちゃ可愛い!
スカートだけでかなり使えそうです。

フリーズショップは元々お安くて、デザインも可愛くて大好きだったのにもうブランドがなくなってしまってるんですよね。
オリーブは最近買っていませんでしたが、めずらしくモコモコセーターなのに逞しく見えなかったのでお買い上げしました~♪

すべてアウトレット購入なので季節が若干ずれていますが、セーターは今ガンガン着て、他は春先に上手く着れればと思っています+.(*'v`*)+


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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体重減った!

56.8→49.6 3/2(2017 1/2から -7.2キロ )

3/1 50.3
3/2 49.6

わーなんでだろう!
ここ数年間の最低体重ーーーー\(^o^)/
何年だったかは忘れたけど5年くらいかな?

体重減るタイミングってホントわからない。
今日はオヤツにクッキーとチョコと大福食べたんだけど笑

今日はお洋服4着買いました♪
お洋服のことは明日アップします♪♪


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