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4/18金 53.3

午前中家にいて断食はけっこうツラカッタ!
食事をしないことはそれほど辛くないのですが、大好きなカフェオレを飲めないのがツライ!!
カフェオレを飲みながらくるみを食べるのが朝の定番のまったりタイムだったので。。

朝いつもの生姜紅茶を飲んだらちょっと気持ちが悪くなってしまったので、白湯を飲みつつまったりタイム^^;



06:20起床
06:45 生姜紅茶(はちみつ)
11:20 定食A くるみ
19:00 りんご
19:30 サラダ お豆腐チーズ和え 焼魚 ほうれん草のおひたし もずく酢1/2パック ゴマ豆腐 お味噌汁 玄米(70g) カフェオレ2


お茶やお水などカロリーのないものは記載していません。

運動なし
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