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朝ははちみつ入りの生姜紅茶のみ
お昼は和食屋さんで外食

12:40 しらす御膳(釜揚げしらす 生しらす しらすのかき揚げ 茶碗蒸し1/2 白米1/2 お味噌汁)
16:30 カフェオレ1/2 くるみ 
19:00 お味噌汁 豆乳1/2 ヨーグルト(+オリゴ糖10g アサイジュース50cc ドライプルーン1個)カフェオレ1/2
×

お昼それほどたくさん食べたとは思わないのに(満腹になりましたが)帰宅後夜までお腹が空きませんでした。

とりあえずお茶方々くるみとヨーグルトなどは食べましたが。。
一応お味噌汁も飲みました。
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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