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4/15火 53.7

06:20起床
06:45 生姜紅茶(はちみつ)少しだけ
12:00 定A カフェオレ くるみ
17:45 グレープフルーツ1/2
18:00 温野菜 お豆腐サラダ お刺身 青菜のおひたし たけのこご飯(玄米)お味噌汁
18:30 大麦グラノーラ小1皿 おかき小1個
21:30 生姜紅茶(はちみつ)朝の残り全部


運動ナシ

とりあえず便秘解消!
よかった!!

 
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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